半うつ
適応障害と半うつは似ている？
新型うつ＝半うつ？
まあいいけど、小生はーー、メンタル弱いけど。
「半うつ」という言葉は、医学的な正式診断名ではない。多くの場合、うつ病の診断基準を満たすほど重くはないが、気分の落ち込みや意欲低下、疲労感などが続く抑うつ状態のグレーゾーンを指す。
適応障害や燃え尽き症候群に近い状態として使われることも少なくない。重要なのは、「病気ではないから大丈夫」と放置しないこと。「半うつ」は壊れていないが、無理を続ければ壊れうる段階、いわば警告灯。
休養や環境調整で回復する可能性が高く、早めに立ち止まること自体が最も理性的で前向きな対応と言える。
